2018年05月31日

おすすめレシピ!

サラダチキンもそうですが、最近鶏胸肉を良く食べるようになりました。

毎日ってくらい食べてます。

ダイエット始める前は牛肉至上主義でしたが、鶏肉の意外な美味しさに目覚めています。

鶏肉ってバストアップに効果ありだそうで…


手軽な調理方法だとピカタや塩焼きですが、


スライスした鶏胸肉と同じくスライスした玉ねぎをビニール袋に入れて、

レモン一個分の絞り汁と、

同量のオリーブオイルを入れて、

たっぷりの胡椒を振って23時間漬けておいたものを、

オリーブオイルを敷いたフライパンで両面こんがり焼いて上から溶けるチーズを乗せて暫く蓋をして加熱するととても美味しいです


さっぱりしていていくらでも食べれてしまいます。

鶏胸肉のぱさぱさ低カロリー感をオリーブオイルが補いつつ打ち消している感じがしますが、オリーブオイルなら何か許される気がします…美肌効果とか…ほら…


本音を言えばからあげ、親子丼、チキン南蛮などが恋しいですが、流石にこんなの毎日夕飯に食べるのは気が咎めます

気が咎めるようになったことこそ成長!

想像したらチキン南蛮が食べたくなってきました。

余談ですが、私はチキン南蛮というよりそれにかかっているタルタルソースが大好きです。


そして料理をしていてふと気付いたのですが、

冷蔵庫の調味料の減り方が変わってきました。

前はマヨネーズやケチャップ、ソースがよく減っていたのですが、最近は酒やみりん、しょうゆがよく減ります。

特に意識はしていませんでしたが、食生活が変わってきている証拠ですね。

不意にダイエットしていることを実感して感動しました。。。

私は洋食が大好きですが、結局ダイエットには和食が最適なのですね…!

そういえば和食好きな友達ってみんな細いなあ…

尤も、食生活が和食に寄ってきているとは言っても、しょうゆとみりんと砂糖で結局どれも甘辛い味付けをしてしまうのでそこは改良しないとですが!


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体重も順調に減りだしました!



体重 63.4kg


体脂肪率 31.8

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2018年05月24日

これが衝動買いか…

昨日、下着を買うついでにデニムも買いに行ったら、

サイズが2インチ落ちてて感動しました。

まだまだ普通サイズとは言えませんが、ついこの間までデザインによってはそもそもサイズがないという絶望を味わってきた身としては感無量のサイズです。

もうこれからは「サイズがないかも…」って心配しなくていいんだ…!


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実を言うと、ちょっと無理して息を止めてお腹を引っ込めると言う不正を全力でしてしまったことは否めないのですが、それでも入ったという感動で勢い余ってそのピチピチサイズのデニムを買ってしまったのだから仕方ありません。

ばっちり裾上げもしてもらいましたし!

現状これを履いてしゃがんだりするのは無理そうなのでこのデニムが余裕で入るようになるまではひたすら頑張るしかありませんが、俄然ダイエットが楽しくなってきます。


そういえば、高校入学くらいときの体重って丁度今くらいでした。

中学のときは運動部でしたが、高校受験で太り、高校は帰宅部でずるずると体重は増え続け、大学でバイトして美味しいものが好きなだけ買えるようになるともう駄目です。

その間幾度となくダイエットを試みましたが、まあ続きませんよね…

今度こそ、悪しき歴史に終止符を…!


早速、昨日からお風呂上りにストレッチをするついでに腹筋をしてみましたが、

身体を起こすのがすごく楽になってました…!

折りたたまれるお腹のお肉の量が確実に減っているのを実感しますし、上半身がそもそも軽いです。


しかしまあ、これを飽きずに続けることが難しいんですよね…。

自分を飽きさせずにいかに機嫌をとって続けるかが課題です。



体重 63.5kg


体脂肪率 31.9

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2018年04月16日

敗北

豆乳飲んだり、お肉食べたり色々やってはいますが、先日の記事でも気になっていたとおり何だか最近デコルテが薄くなっているような気がします。。。

肉に埋もれていた鎖骨らしきものが見えているのはリンパマッサージのおかげか、それともやはり少し強引に体重を減らしたせいでバストから脂肪が持っていかれてしまっているのか…

デコルテにすらり浮き出た鎖骨にはとても憧れがありますが、バストのお肉は減って欲しくない。意地でも!

いや、鎖骨が出るためにはデコルテからも肉が減らなきゃならないのか?でもそうするとバストが盛れなくなっちゃうし…もやもや


ええい!

色々考えていても仕方ないので、今日はバストのサイズを測ってもらいに行ってきました。自分で測ったらお手軽ですが、やっぱりこういうのはプロの方にお任せしたいです。

(根が凝り性の為自分で測りだすと毎日測定記録付けてノイローゼになりそうなので…笑)

ついでに新しい下着も買っちゃおう…!

ついでに行きたかったケーキ屋さんにも行こう…!


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それはそうと、下着屋さんでスリーサイズを測定してもらう瞬間って無駄に緊張します。

今回は減ってるかもしれないという懸念付きなので余計に緊張します。



ドキドキの測定結果は…!



アンダー -4cm

カップはそのまま…!



ん?

これは…減って…る…?


アンダーが減ったのは素直に嬉しいです!

背中が薄くなってきたなってのは薄々思っていましたが数字として認識するのはやはり一味違いますね。


しかし、下着のカップ数はトップとアンダーの差で出るはずなので、アンダーだけが減ったとするならカップは増えないとおかしいんですよね…

やはりあの体重減少は胸から脂肪が持っていかれていた模様…!

嬉しいのかショックなのか…

減らさない、という目標だったので普通に悔しいです。

太っていると簡単に胸にお肉がつきますが、維持するのは難しいと痛感しました。


身体も軽くなってきたことですし、今日からはもう少し本格的に筋トレを始めます!

目指せ!レスラーのようなぷりぷり大胸筋!



体重 63.9kg


体脂肪率 32

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